BELLEZA: CUIDADO DE LAS PIERNAS

Pasar muchas horas sentadas, poco ejercicio, mala alimentación son tan sólo algunos hábitos poco saludables que afectan la salud de nuestras piernas.

¿Qué hacer entoces?

Simplemente ponerse en acción y para ello te proponemos nuevas rutinas diarias y cuidados básicos.

Tanto la tonacidad como la circulación o el retorno venoso de la sangre desde los pies hasta el corazón, están asociados a la actividad fìsica.

Puedes tomar medidas que van desde ir al gimnasio y practicar alguna disciplina aeróbica y ejercicios localizados o simplemente optar por no quedarse sentad@ y salir a caminar, dar un paseo en bicicleta, dejar cinco minutos de tu jornada para sentarte con las piernas en alto, aplicarte crema con suaves masajes desde los tobillos en dirección ascendente,terminar el baño con agua fría por las piernas, dormir con las piernas elevadas y rozar un cubito de hielo con pequeños golpecitos varias veces a la semana.

Pero además de firmes y sanas queremos que se vean suaves y tersas. Para conseguirlo, lo más importante es exfoliar e hidratar. Lo primero, favorece la irrigación, suaviza y deja un aspecto luminoso.

Lo segundo, se logra mediante la aplicación de cremas y aceites con masaje ascendente en especial después de la ducha para dejar una piel más suave y elástica.

Las cremas con vitaminas A, C, Q10, que incluyen retinol, ácido hialurónico, estimulan el colágeno, tonifican y reafirman los tejidos, además de mejorar la apariencia de la piel. Las cremas de efecto drenante que incorporan vitaminas C y E o ingredientes como gingko biloba o castaño de indias, fortalecen las venas y los capilares estimulando la circulación.

Las cremas anticelulíticas, actúan a nivel de las células grasas para drenar toxinas, evitar acumulación de tejido adiposo y moldear la figura.

Nuestras piernas también son el reflejo de nuestra alimentación. No solo para evitar enfermedades vasculares, sino para que además sientas que tus piernas te acompañan sin molestias y sin dolores. Beber mucha agua, evitar en lo posible el acohol y el tabaco, reducir el consumo de sal y aumentar el de fibra, incorporando verduras crudas, cocidas, frutas, cereales integrales y legumbres.

Poe eso, a prepararse para lucir unas piernas saludables.

Saludos a mi "gente"

Mari-Lo Mancera